お知らせ

日本人の約半数が6時間未満しか眠れていません。睡眠不足は「眠いだけ」の問題ではなく、放置すると高血圧・糖尿病・心臓病、さらには認知症やうつ病のリスクまで高めます。朝・昼・夜の時間帯別セルフケアと、今夜からできる「お休み前3点セット」をまとめました。【健康コラム7月】
https://www.oogaike.jp/2026/07/01/1207/